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　　13.面类瘦身法

　　虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。

　　注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。

　　15.谷类脆片早餐瘦身法

　　要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。

　　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。

　　16.白粥瘦身法

　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

　　17.甜品瘦身法

　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。

　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

热气腾腾的大酱汤、香气扑鼻的石锅饭……“韩国料理”眼下已成为“哈韩”一族的至爱。然而，最新韩国癌症患者调查资料却表明，盛行的韩餐为癌症高发埋下祸根。

　　目前，韩国胃癌、甲状腺癌、大肠癌发病居高不下，已成为韩国“位列三甲”的癌症杀手，而究其原因，饮食因素首当其冲。

　　韩国国民第一大杀手――胃癌就是因为饮食造成的。庆北大医院外科教授郑浩永说，韩国饮食文化的最大特点有二：一是离不开辣椒;二是腌制小菜琳琅满目。这些在构成韩国Google左侧排名一大“亮点”的同时，也带来了严重隐患。因为有临床数据证实，这些食物绝对是导致癌症的“元凶”。

　　韩国癌症第二大杀手――甲状腺癌则主要集中在韩国光州和全罗南

由中华全国供销总社党组成员、常务理事于培顺率领的调研组，日前来辽宁就农产品批发市场改造建设项目等进行调研。9月23日，调研组对沈阳果品中心批发市场进行了考察。

拟建设的沈阳农产品批发市场建设总占地面积20万平方米，集果品、蔬菜、粮油、肉制品、水产品、副食品等为一体。

副市长王翔坤陪同调研组考察，并会见于培顺一行。

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